Umar?z bu makalemiz ellerde olu?an ?nöbetkinliklerin sebepleri ve tedavileri hakk?nda size yard?mc? olmu?tur!Özellikle sabahlar? uyan?nca ellerimde ve ayaklar?mda kaba bir ?teamüllik hissediyorum. Bazen bu ?aksiyonlikler o denli keyifsiz edici oluyor ki, ola?an aktivitelerimi de yapmam zorla??yor.Bu nedenle, a?iret ?nöbetmesi ya??yorsan?z, altt